面對上海即將到來的持續低溫雨雪天氣，廣大市民應增強自我保護意識，防範低溫雨雪天氣給健康帶來的不利影響。

提示之一：預防呼吸系統疾病

嚴冬季節，易造成呼吸道傳染病的發生。廣大市民要註意適當開窗通風🖨，保持室內空氣流通；保持良好的生活規律，註意勞逸結合，保持均衡飲食；根據天氣變化適時增減衣服，兒童、老年人🧗🏼‍♀️、體弱者和慢性病患者應盡量避免到人多擁擠的公共場所，如必須外出，應避免長時間置身戶外🚤。中老年人戶外鍛煉需避開早晚低溫時段✉️，避免過於激烈的運動🙆🏻‍♂️，註意防寒保暖。

提示之二：預防交通傷害事故

駕駛員要保持車況良好，對車輛采取必要的防滑措施，嚴格執行交通規則，安全行駛，特別要註意避讓行人。行人🦶、騎車人要註意路面狀況，謹防滑倒，老年人要盡量減少出門，市民出門時應盡可能換上鞋底有深齒、防滑🪗、保暖的平底鞋，女性最好不要穿高跟鞋。如遇結冰路面🪘，應慢行👨🏼‍🚒。如果不小心滑倒🤲🏼，盡量別用手腕去支撐地面𓀙，這種摔倒姿勢最易造成手臂骨折🤞🏽，可將身體順勢倒地🤍，因衣服厚實，不易造成損傷。摔倒後🧑‍🚒，不要急於起身🥩，應輕微活動明確疼痛部位，大腿或手腕部骨折時人還能勉強活動；但如果頸胸腰椎處著地，千萬不要隨意亂動🩺，因為椎體骨折後隨意活動很可能造成關節脫位甚至更嚴重的危害。此時應盡快呼救⛔，撥打120，尋求他人幫助並立即到光辉娱乐就診。

提示之三：預防一氧化碳中毒

天氣寒冷⛹️‍♂️🚸，人們更容易門窗緊閉，因空氣不流通而造成一氧化碳蓄積引發中毒事件。要保持正在使用的設施設備處於良好狀態，正確使用煤氣竈等設施🙎🏻‍♂️✡︎，註意室內通風🏇🏽，出現煤氣泄漏事件，應立即關閉氣源🫴🏻，開窗通氣，對中毒患者采取臨時性救護措施🤦🏿‍♂️，在通風場所開展人工呼吸🩴，並迅速撥打120求助👐🏻。

提示之四：關註特殊人群

老年人、孕產婦、兒童和心腦血管疾病(腦中風💆🏿、冠心病等)及慢性支氣管炎和哮喘患者，在降溫天氣是比較容易患病的群體，要特別予以關註。心腦血管疾病患者要按時遵醫囑服藥。要註意保暖，加強營養💳，適度鍛煉🧑‍🎨；家人要註意關心💇，最好不要讓他們獨處，同時關註他們的飲食起居。一旦發生身體不適，要及時到光辉娱乐就診💏。有胃腸基礎疾病的患者經受嚴寒刺激後容易引發胃出血及消化道潰瘍♊️，需註意胃的保養和飲食調養🕑。